食疗养生配方 细解五谷养生粥的制作配方toutiao

2019-01-10 21:13:24 来源: 贵州信息港

食疗养生配方 细解五谷养生粥的制作配方

在生活中,越来越多的人对于食疗养生的方法是十分认可的,而随着人们健康意识的增强,通过食疗方式养生,也逐渐成为人们所接受和认可的一种养生方法,因此,下面本文就为大家推荐一款有养生效果的五谷养生粥,以供大家参考。

11种极富营养价值的食材:

黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。具有较强的抗衰老作用,并且预防动脉硬化效果是白米的5倍之多。

芡实:又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等,古药书中说它是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品。它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,是秋冬进补的食物。

绿豆:不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之良谷”的说法。

糙米:能提高人体免疫功能,促进血液循环,还有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂宝宝有点发烧怎么办
。还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力小孩发烧39度严重吗

荞麦:富含保健疗效功能的纤维素,多种维生素和矿质元素,其含量均高于其他禾谷类粮食作物。荞麦中含有其他粮种没有的维生素P,它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用,对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果。荞麦粥营养价值高,能治烧心和便秘,是老人和儿童的保健食品。

薏米:含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,还能增强肾功能,清热利尿。薏米还具有防癌的作用,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米中含有一定的维生素E宝宝半夜发烧怎么办
,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

红豆:富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能,被李时珍称为“心之谷”。