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家长担心高考会让儿子精神失常要做好倾听者下

2019-01-11 20:13:39

  家长担心高考会让儿子精神失常要做好倾听者

  18岁的卢勇(化名)是成都某重点中学高三的学生,高考即将来临,卢勇却遇到了麻烦,他患上了“考前焦虑症”,每次考试前一天晚上他都会失眠。近日,卢勇在父母的陪伴下来到本报“心理访谈室”,希望心理专家帮助他解除考前焦虑。

  心事

  高考在即考前他总是紧张失眠

  面对和心理专家,卢勇有些拘谨,不怎么爱说话。母亲秦女士性格爽朗、直率,她回忆,卢勇这学期次考试前夕开始失眠,当天他虽然很疲惫,但还是坚持考完了试;第二天晚上凌晨1点,秦女士还在看电视,儿子突然冲进客厅:“妈妈,我睡不着,我跟你睡吧……”

  那晚,卢勇仿佛回到了小时候,躺在母亲身边,但心里仍然牵挂着几个小时后的两场考试,无法入睡。天色已微明,秦女士和儿子聊着学习和生活,她很担心儿子却极力不表露出来。她哼着小曲轻轻拍打着儿子,听着儿子紧张不安的呼吸,她毅然决定:“儿子,今天的考试你就不要参加了,好好在家休息一天……”听了母亲的话,卢勇长长舒了一口气,酣然入梦,可秦女士却再也无法入眠。只有3个多月儿子就要高考了,儿子怎样才能走出考前焦虑的阴影呢?

  电动筛子心理访谈

  A.儿子

  父母帮解压我反倒更有压力

  记:你这种考前焦虑有多长时间了?

  卢:去年9月上高三时开始有了考前焦虑。当时班上组织了一次月考

家长担心高考会让儿子精神失常要做好倾听者下

,因为考前没睡好,成绩一下降到班上倒数第8名。从此每次考试前我就无法入睡。去年为了让我考前睡好觉,爸爸还从他朋友那里要来安眠药,我吃过两次,当时睡得很香但醒来后很不舒服。近一次失眠是5天前。学校组织开学考试,天的考试因为头天晚上没睡好,考得不理想,心里有些烦乱。考试结束后,我想早点休息,晚上11点我就上床睡觉,但凌晨1点半还是无法入睡。

  记:失眠时脑海里想些什么?

  卢:脑袋里很乱,主要是担心第二天的考试。我很希望能全力以赴,很想让自己睡着但睡不着。因为不能保持正常的状态和对手竞争,我觉得很不公平。我害怕自己考试失利,同学们会对自己另眼相看。我不断告诉自己:“考试算不了啥子……”,但心里却不时冒出另外一个声音:“肯定睡不着……肯定考不好了……”

  记:父母的安慰是否减轻你的心理压力?

  卢:考试前我经常到凌晨4点都睡不着觉。近这次考试,妈妈说了很多安慰我的话:“不要把考试看那么重,考不好也没啥子”“你努力了就可以了”“没有人责怪你”……妈妈决定让我放弃这次考试,她说:“你不要这么紧张,就算考不上大学我们也能给你安排工作。”当时听了,觉得减轻了一些压力,但事实上,压力会更大。去年爸爸知道我考前紧张失眠后,决定要我放弃月考,直接参加高考。我当时松了一口气,感到很庆幸,但每次看到同学们都在紧张地为高考做准备时,我心里非常不安。爸妈经常大事化小,小事化了,我就像一个被小心呵护的对象,但他们越是小心翼翼,我越感觉到压力。我想他们嘴上不说什么,不锈钢风球但心里一定比其他父母更着急。每次没考好,我心里就有一种负罪感,回家都不敢面对他们,一个人将自己关起来。我现在脾气变得很暴躁,很容易动怒,经常和妈妈为一些小事争吵。

  记:你的内心有着怎样的痛苦?

  主管桌卢:我害怕所有的努力我宁愿带着梦想上路都会付诸东流。我每天生活在懊恼中,觉得在高考的阶段如此焦虑、失眠很不合理,这种事情不应发生在我身上。我将一切失误都归因于睡眠不足。通常一个晚上失眠,我好几天都缓不过神来。早晨起来时眼睛很酸,上课时脑袋昏昏沉沉的,注意力不能集中,恨不得找个地方躺下好好睡一觉。我平常喜欢打篮球,但现在常常因为别人抢球、挡球冒火,自己也经常犯规,发疯般想从人家手里把球抢回来。

  记:在重点学校,面对那么多的竞争对手你是什么心态?

  卢:我们班是学校重点班,班上学生都是全市各个中学考进来的优等生,我不是考进来的学生,初中时我很贪玩,因为我爸是该校的教师,我才进到这学校。我在班上成绩中等,压力特别大。爸妈对我虽然没过多要求,但高一时我暗自给自己鼓劲,不能让同学觉得自己无能,给爸妈丢脸。但每次考试我的心就“砰砰”乱跳,手心出汗,拿起笔手就抖,要慢慢才能平息下来。高一时我很努力,但成绩一直没有提高,高二时我提醒自己要保持良好心态,不要在意别人的眼光,成绩反而好了起来。现在高三了,我很想考上重点大学,这样才对得起爸妈,但我的精神这样紧张,我害怕会让爸妈、老师和同学失望。

  记:焦虑时有没有尝像火光一样的路面试让自己放松下来?

  卢:高中生活除了学习还是学习。我们有时体育课都不上,就坐在教室里看书。学校前不久举行运动会,除了参赛同学以外,其他同学都在教室学习。我很喜欢打篮球,紧张时会去篮球场活动一下,但现在常常因为打篮球有罪恶感,因为别人在我玩篮球时又多看了几页书。我总觉得人家学习轻松而且效率高,而我总是无法让自己满意,我想爸妈和老师更加不满意。

  记:高三时老师是否给你们施加了压力?

  卢:我们班主任老师给我的感觉和我爸妈一样,嘴上不说太多,越是临近考试越让我们放松,但我们一点也不觉得压力在减轻。每次考试结束,班主任会很快将成绩统计出来,将成绩表放在讲台上或让同学传阅。这是一种无形的压力。如果我觉得自己考得很好,就会和大家一起冲上讲台看成绩,如果成绩不理想,我会躲得远远的,对考试成绩避而不谈,大家说起考试时我会很生气,觉得他们在故意刺激我。

  记:学校开设了缓解高考压力的心理课吗?

  卢:我们学校有心理辅导老师,每个星期我们都有一节心理课,老师会教我们放松的技巧,告诉我们怎样调整应试状态。几天前我考完后很想回到以前的正常状态,主动找心理老师谈了一个多小时,他说:“你可以用纸将烦恼的事情写下来,与父母多交流。”可我觉得将烦恼写在纸上也改变不了现状,也不知道怎么跟爸妈交流,他们除了宽慰我以外,也不能帮我解决问题,我不想让他们担心。

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