缺维生素吃什么好富含维生素的食物

2019-06-09 16:22:26 来源: 贵州信息港

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身体缺乏某种必须维生素时,就可能明显反映在生活的行为上,下面一起来看看缺维生素吃什么好吧!

缺维生素吃什么好?

柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

猕猴桃号称是维C,可见其维生素C的含量有多大。

西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

缺维生素吃什么好

蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

缺维生素吃什么好?上文为大家做了详细的讲解,希望可以帮到你~

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