巧吃百合减肥健康两不误0

2019-05-15 00:50:11 来源: 贵州信息港

1、沙参百合汤

北沙参含有香豆素、淀粉、挥发油、3萜酸、生物碱、豆甾醇、各甾醇和沙参素等多种营养成份,能够提高人体淋巴细胞的转化率,延长抗体在人体内存在的时间,提高人体的免疫能力,而且它还具有消除脂肪的功效。清热解毒百合与含有果胶的无花果结合,使得排毒的功效更强了。

原料:15克北沙参、15克百合、5个无花果、100克猪瘦肉、1片陈皮。

制作:

1、首先将无花果洗干净,对半剖开备用;然后将猪瘦肉、北沙参、陈皮和百合洗干净备用。

2、将所有的原料1起放进已煮沸的水中,继续用中火煮大概2个小时,加入少许的盐调味便可食用。

2、百合枇杷藕羹

经过熬制百合和鲜藕等原料已变得非常的黏软可口,喝起来口感也非常的爽滑,加入淀粉使得汤品更加的粘稠。百合枇杷藕羹除具有减肥的功效外,还可以医治肺胃燥热、口渴多饮、干咳带血、口舌干燥等症状。

原料:30克鲜百合、30克枇杷、100克鲜藕、3克淀粉、2克桂花。

制作:

1、将鲜百合、枇杷、鲜藕洗干净,将枇杷去核,藕切成片,加水1起煮。

2、在上面的原料快要熟的时候调入淀粉,煮沸成为羹。

3、在食用的时候加入桂花。

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